最近(jin)，大(da)家(jia)可能都已經看到了【武漢肺炎(yan)疫情】的相(xiang)關新聞。

可春運在即，很多(duo)人都有擔(dan)憂(you)和焦慮(lv)：

去火車站、機(ji)場怎么防護？走親(qin)訪友那么多，如何安全(quan)健康地過好這(zhe)個年？

想要科學防護，先記(ji)住三大要點：

 

少出門、勤洗手、戴口罩(zhao)

 

1、少出門，重(zhong)(zhong)點人群重(zhong)(zhong)點防護(hu)
    老人(ren)、兒童、孕(yun)婦做重(zhong)點防護。
    這三類(lei)人群抵抗力(li)相對較(jiao)差，比(bi)起(qi)一(yi)般成年人，更加病不起(qi)。

2、勤洗手，流水洗，肥皂(zao)洗
    我們(men)每天接(jie)觸各種病原體最多的部位，就是手。
    ➊ 在(zai)家用肥皂，出(chu)門選酒精
    最推薦(jian)的(de)方(fang)法：使用肥皂和流動的(de)清水(shui)洗手(shou)，每次搓手(shou)不少于(yu) 20 秒。
    ➋ 洗(xi)手(shou)別圖(tu)快，至少得七(qi)步
    在這樣的特殊時(shi)期，手(shou)部消毒得高標準些，看看醫護人員都(dou)是怎(zen)么洗手(shou)的：

        圖片來源(yuan)：丁香醫生

 

記住：一定要在水龍頭(tou)下沖洗。
外出期(qi)間，建議選擇消毒濕(shi)巾或者消毒液做好手部清潔。
注意(yi)酒精的含量(liang)應該超過(guo) 60% 才有效，最好可以達(da)到 70%～80%。

3、出門一(yi)定戴口罩 

（1）注意選擇型(xing)號

 

（2）分清楚外面和里面

 

從口(kou)罩皺(zhou)褶來看，皺(zhou)褶處往下就是(shi)外面，皺(zhou)褶處往上的就是(shi)里面 。

    為(wei)啥一定要(yao)分清楚外(wai)面和里(li)面，因為(wei)口罩的(de)外(wai)面主要(yao)是阻水(shui)層，能防止(zhi)外(wai)來(lai)的(de)飛沫(mo)、液體(ti)噴濺，而里(li)面主要(yao)為(wei)吸(xi)濕層，可以吸(xi)收(shou)我(wo)們佩(pei)戴(dai)時(shi)在呼吸(xi)、說(shuo)話時(shi)產(chan)生的(de)水(shui)蒸氣，這樣戴(dai)起會(hui)更舒(shu)適。

如(ru)果(guo)一旦(dan)戴(dai)反(fan)了(le)，你們想(xiang)想(xiang)，是不是正好把別個噴濺(jian)的飛(fei)沫吸收在口罩上？！

（3）分清楚口罩的上下面

在搞清楚外面和內面后，上下面就比較容易區分了，大家記到，有(you)金屬軟條的一側永遠(yuan)都(dou)是在上方。

（4）如(ru)何佩戴

戴口罩之前請先把(ba)手洗干凈(jing)！

（5）口(kou)罩可以(yi)反復使(shi)用嗎？

答：不行，不管哪種(zhong)口罩，都有使用期限(xian)！

【一(yi)次性醫(yi)用口罩】建議4小時(shi)更(geng)換一次；

【醫用防護(hu)口(kou)罩】建議使用時限為6~8個小時；

不能一直反(fan)復用！

 

4、寧可過于全面，不能(neng)預防得不夠
下面幾點也要關注：

●咳嗽(sou)或(huo)者(zhe)打(da)噴嚏時，光(guang)是捂住口鼻還(huan)不夠，要馬上(shang)去(qu)洗手。

●肉蛋徹底煮熟了再吃(chi)。

●避免到濕(shi)貨街市、活家禽(qin)市場(chang)或農場(chang)。

●避免與呼吸(xi)道感染患者密切接觸。

●避免(mian)近距離(li)接(jie)觸野(ye)生(sheng)動物，不捕食(shi)野(ye)味。

●不要隨地(di)吐痰。

●有急(ji)性(xing)呼(hu)吸道感染癥狀(zhuang)的旅客(ke)應(ying)練習咳嗽(sou)禮儀（保持距(ju)離，用(yong)一次性(xing)紙巾或衣物遮(zhe)蓋咳嗽(sou)和打噴嚏，并洗手）。

●出門建議(yi)隨身(shen)攜帶免洗洗手液或有(you)消毒功能的濕巾(jin)/噴(pen)霧。

 

注意：高鐵飛(fei)機對攜帶酒精類(lei)制(zhi)品有(you)限制(zhi)，隨身(shen)行李中不可超(chao)過 100 ml，再多就要(yao)托運了。如果擔心(xin)消毒(du)噴霧在安檢時被要(yao)求(qiu)丟掉，可以同(tong)時攜(xie)帶濕(shi)巾(jin)或(huo)免洗洗手液(ye)，多個備份～

目(mu)前正處于冬(dong)春季傳染病高(gao)(gao)發(fa)季節，要加強鍛(duan)煉，規律作息，提高(gao)(gao)自身免疫力；注(zhu)意(yi)保持室內空(kong)氣流通，避免到封閉、空(kong)氣不流通的公眾場合和人多集中地方，必要時(shi)可佩戴口罩；外出回家后，及時(shi)洗(xi)手、洗(xi)鼻。如(ru)有發(fa)熱(re)和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續發(fa)熱(re)不退，及時(shi)到醫療機構就診。

祝大家(jia)平平安(an)安(an)、健健康康、快(kuai)快(kuai)樂(le)樂(le)地過新年！

文章參考轉載處：丁香園、蘭化22街區社區、四川大學(xue)華西醫院